炎炎的夏日，随着气温的升高，身体因为出汗、排尿、新陈代谢等方式消耗着体内大量的水分，这样就会造成体内水分的欠缺，人们总是觉得口渴，总是想着补充体内的水分。可是这个看似简单的喝水当中也包含着很大的学问，并不是为了喝水而喝水，百淳饮水今天带你探讨科学、健康的饮水方法。

   要点一：一是要主动喝水。

    不要认为口渴了才需喝水。其实口渴时人体已经缺水。人体内细胞不断进行代谢、排除废物、散发热量都会损失水分，因此保持人体每日水分摄入与排出平衡十分必要。要是等到口渴时再喝水，表明体内失水已经严重，因此我们应养成随时主动饮水的习惯。

    要点二：不要饮水过量。

    饮水过多，会增加有关器官负担，可能引起不良后果。

    要点三：饮用暖水。

    炎炎夏日，一杯冰水入肚，总是让人觉得特别的痛快，所以在夏日天，很多人都会选择冰水来解暑，但是这样解暑确是不科学的方式，因为喝冰水，特别是在大汗淋沥的时候一杯冰水入肚，会对我们的胃脏产生很大的影响，长久这样会影响到身体内好多器官的功能。

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